続けるコツ
何事も続けた方が良い、
継続は力なり、と
よく耳にしますが
どうしたら続けていけるのでしょうか。
![](https://yes-and.co.jp/wp/wp-content/uploads/2020/05/EE74D3AB-93C4-40B0-96F4-A5D253DECAFC.jpeg)
その取り組む事柄にもよると思いますが
私は、何か取り組みを始めるときにも、
何かに取り組んでいる最中にも、
下記の2つを伝えています。
・あえて完璧な計画や予定を立てない
・楽しむ!
いつまでに、
こうなってなければならない、という
ストイックな計画を推進力に出来る方も
いらっしゃると思います。
しかしながら、
いつのまにかストレスがかかってしまう毎日に
さらに、
新たな取り組みのストレスを上乗せするのは
しんどいなぁ、と感じます。
なので
完璧な計画ではなく、
あえて8割程度に力を抜いて取り組んで
3回め、3ヶ月め、3年め、くらいに
出来てきたなぁ、と
“実感”出来るところを目安にします。
![](https://yes-and.co.jp/wp/wp-content/uploads/2020/05/A80433B1-61E2-4D2E-AC3F-366D77838F42.jpeg)
そして、
楽しく取り組みたくなっちゃう仕組み、仕掛けを
ちょっとだけ、ちゃんと考えてみて工夫します。
すぐ取り組めるように
簡単にしたり、
パターンにしたり、
入念な時間設定をしたりします。
このとき、時間設定は一番大切かもしれません。
取り組める時間帯や曜日を見定めておくことで
忙しさなどの “出来ない理由” を
最初から遠ざけることが出来ます。
このようにして、
さまざまな事柄に取り組んだ方々から
もうひとつのコツを
フィードバックしてもらいました。
まったく違うところの数人の方々が、
同じことをおっしゃるので
印象に深く残りました。
・1回、お休みするのが怖い。だから、続ける。
月2回とか、毎月1回とか、毎週1回とか、
さまざまな頻度で取り組んでいる、
さまざまな方々が、口を揃えて言うのです。
「1回、休んだら、まぁいいか、と
段々、頻度が間遠になって、
いつか自然消滅して
フェードアウトするかもしれない。
それが怖いから、
完璧じゃなくても、簡易的でも、
時間が短くても、直接会えなくても、
休まず続けるんです!」
…と、どなたもみんな、笑顔で話してくれました。
そう言えば、熱し易く冷め易い私も
毎朝のスクワットは、
始めてそろそろ丸2年になります。
![](https://yes-and.co.jp/wp/wp-content/uploads/2020/05/64EF3989-9355-41F4-A9C0-FFD95797213D.jpeg)
“ほぼ”毎朝、歯磨きのときに
10回〜20回、
猫カレンダーを眺めながら、やっています。
そして、やらない日が連続したら
なし崩しにやめてしまって、
ハイヒール履けないおばあちゃんになっちゃうゾ、と、
自分に言い聞かせています^ ^
(森川美希)