私らしく、居続ける

感情 が込み上げてきたとき、
その 感情 に、ふり回されず、
コントロールする術を持っていると
自分を見失わずに済む。

感情 は、ふとした些細な事柄をきっかけに
ザワザワと自分の内側を侵食し、
拡大する。

何故あのひとは、あんな事をするんだろう。

何故こんな事になるんだろう。

怒り、悔しさ、哀しさ。

怖い、逃げたい、辛い。

自分の頭の中と、心の中にある
「あのひと」や「こんな事」を手放そう。

リセットして手放そう。

リセットする効果的な方法は、

① 全く関係ない第三者に本件について話す

② 場を変える
（トイレに行って顔を見る、散歩する など）

③ 自然や動植物に触れる
（自然の静謐さや動植物の無垢な空気感）

② は、仕事中でも、都会にいても、
すぐに出来ます。

私はトイレで顔を見て、目を見開きます笑。

大体において、こんな時は目が半開きです。
カッと眼を見開くと、
ピリッと背筋が伸びます。

※自然に触れるのも良いですね🍀 ザワザワが抜け落ちます。

「リセットしよう。」と意識して、
意識するだけでなく口に出して声にして、
脳にインプットすると、更に効果的。

我を忘れて、感情的に、声高に、
振舞っていると、自分もシンドイ。
周りもシンドイ。

自分とのコミュニケーションを取って
私らしさを置き忘れずに、
いつも、笑顔でありたいですね。

どうぞ良い週末を、ご安全に🍀

（森川 美希）